Herzlich willkommen

im CANTIENICA®-Studio
bei Jasmin Müller-Widler

Als CANTIENICA®-Studio mit langjähriger Erfahrung bieten wir Ihnen eine fundierte und persönliche Trainings-Betreuung. Die CANTIENICA®-Methode ist ein anatomisch begründetes Trainingskonzept. Gute Haltung, Beweglichkeit und Kraft aus der Tiefenmuskulatur halten Knochen, Gelenke, Muskeln und Sehnen gesund. Die aufrechte Haltung schenkt dem Körper Ausstrahlung und Eleganz. Die CANTIENICA®-Methode bringt den ganzen Körper in seine Bestform, unabhängig von Grösse, Alter oder Gewicht.

Wir freuen uns, dass wir mit unseren Trainings nachhaltig zur Verbesserung der individuellen Lebensqualität beitragen können. Lesen Sie dazu auch die Stimmen von TeilnehmerInnen.

Gerne stellen wir Ihnen unser Kursangebot persönlich vor. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf. Wir freuen uns, Sie kennenzulernen.

Jasmin Müller-Widler
Inhaberin und CANTIENICA®-Instruktorin mit Platin-Status

Die Elemente von CANTIENICA®

Beckenbodentraining – die wichtige Basis

Der Beckenboden bildet zusammen mit dem Zwerchfell das Zentrum der Tiefenmuskulatur, aus dem sich alle Muskeln vernetzen lassen. Für Gesundheit und Körperhaltung wirkt eine optimal trainierte Beckenboden-Muskulatur Wunder und führt zu einem neuen Körperbewusstsein.

Das Powerprogramm – intelligente Fitness

Haltung, Kraft und Beweglichkeit für Gesundheit, Schönheit und Ausstrahlung. Das Programm schützt vor Abnutzungs­erscheinungen aller Art und hält den Bewegungsapparat jung.

Das Rückenprogramm – nie mehr Rückenschmerzen

Weg von Fehlhaltungen, welche Deformationen wie Hohlkreuz, Flachrücken, Hüftschiefstand oder Skoliose und die damit verbundenen Schmerzen verursachen. Hin zur idealen Aus- und Aufrichtung der Wirbelsäule, des Beckens, der Hüften, des Brustkorbes, der Schultern und des Kopfes. Sorgfältig ausgeführte Übungen machen schmerzfrei und geben Sicherheit.

go! – Schritt für Schritt zum beschwerdefreien Gehen

Mit effektiven Haltungs- und Bewegungsübungen Schritt für Schritt zum beschwerdefreien Laufen. Gehen Sie schmerzfrei, gelenkschonend und rückenfreundlich durchs Leben.

Faceforming – das gesunde Facelifting

Im Faceforming lernen wir die gesamte Kopf- und Mimik­muskulatur zu vernetzen. Für ein entspanntes, natürlich schönes Gesicht. Hilft gegen Zähneknirschen, Migräne, Spannungskopfschmerzen, Tinnitus, Schnarchen.

Kursangebot

Grundkurs

In einer kleinen Gruppe mit 3–4 Teilnehmenden werden Sie mit den Grundlagen der CANTIENICA®-Methode vertraut gemacht. Sie erhalten auch Übungsanleitungen für Zuhause. Sie werden bereits die ersten positiven Auswirkungen der CANTIENICA®-Methode erleben: spürbar mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensenergie.

Der Grundkurs umfasst 6 Lektionen à 90 Minuten. Nach dem Grundkurs können Sie jederzeit in unsere wöchentlichen CANTIENICA®-Lektionen einsteigen.

Laufende Kurse

Nach dem Grundkurs können Sie jederzeit in unsere laufenden CANTIENICA®-Lektionen einsteigen. Diese finden wöchentlich statt, in kleinen Gruppen mit maximal 7 Teilnehmenden, und dauern 60 Minuten.

Die Lektionen beinhalten Elemente aus den CANTIENICA®-Programmen

  • Beckenbodentraining
  • Power­programm
  • Rückenprogramm
  • go!
  • Faceforming.

Aus einer grossen Vielfalt an Übungen wird jede Lektion auf die Teilnehmenden abgestimmt. Abwechslungsreiche Choreogra­phien stimulieren Körper und Geist.

Workshops

Zu ausgewählten Themen werden regelmässig Vertiefungsworkshops angeboten:

  • Faceforming und Kopfstellung
  • Besser sehen mit der Cantienica-Methode
  • Brustkorb, Schulter, Arme
  • Gesunde Beinstellung
  • etc.
Nächste Kursdaten:

Grundkurse finden laufend statt.

Laufende Kurse: jeweils Donnerstag Abend und Freitag Vormittag.

Kurse für Männer: Wir bieten auch einen Grundkurs für Männer an, jeweils am Samstagvormittag.

Für weitere Informationen und Kursdaten kontaktieren Sie mich bitte:

+41 79 329 80 88

info@cantienica-diessenhofen.ch.

Ich freue mich auf Ihre Nachricht.

Preise

Grundkurse:
max. 4 Teilnehmende pro Kurs.
6 Lektionen à 90 Min.: 540.–

Abonnemente:
max. 7 Teilnehmende pro Kurs.
Lektion = 60 Min.
12 Lektionen: 330.–

Privatlektion
à 60 Min.: 120.–

Jeweils zahlbar im voraus.
Alle Preise in CHF inkl. MWST

Kontakt

centrum für beweglichkeit
Jasmin Müller-Widler

Studio: Frauenfelderstrasse 11
CH-8253 Schlatt-Paradies

Postadresse: Nüsatzstrasse 5
8463 Benken ZH

Tel +41 79 329 80 88
info@cantienica-diessenhofen.ch

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